mercredi 11 mars 2015
mardi 10 mars 2015
Comment jongler à 3 balles...
Voici qui pourrait en aider plusieurs...
Vous savez déjà jongler ? Les 12 étapes suivantes peuvent aussi être une très bon échauffement.
Bonne pratique !
Vous savez déjà jongler ? Les 12 étapes suivantes peuvent aussi être une très bon échauffement.
Bonne pratique !
lundi 9 mars 2015
30 minutes C3, Gymnase
Évaluation de la Compétence 3, critère 2
Réalisation d’une activité physique d’une intensité modérée
à élevée et d’une durée de 20 à 30 minutes consécutives.
Déroulement
du cours :
Station #1 : Jog autour
du gymnase (10minutes)
-Le
jog doit être plus rapide qu’une marche
-Le
jog doit être fait en continu, sans interruption
*
indicateur : l’élève est capable de parler, mais pas de faire de longues
phrases
Station #2 : Vélo
stationnaire (10 minutes)
-La
résistance est fixée par l’enseignant, verrouillée par un ruban adhésif
- Le
jog doit être fait en continu, sans interruption
*
indicateur : l’élève est capable de parler, mais pas de faire de longues
phrases
Station #3 :
Entraînement de type « Tabata » (10 minutes)
-Entraînement
par intervalles : 20 secondes de travail
+ 10 secondes de pause
-L’élève
doit compléter la série en entier
-L’élève
doit faire des mouvements complets
Résultats :
Réalisation de l’activité…
En entier …………………………………………………………………………………….33,3%
En
continu………………………………………….………………………………………..33,3%
À une intensité modérée à
élevée…..……..……………………………………………..33,3%
Total : 100%
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